“2018職工夜校進(jìn)企業(yè)”瑜伽培訓(xùn)活動
為了豐富紅波職工的業(yè)余生活，讓健康運動融入工作和生活，塑造企業(yè)和職工個人的良好形象，紅波工會與樂平鎮(zhèn)總工會聯(lián)合舉辦了“2018職工夜校進(jìn)企業(yè)”瑜伽培訓(xùn)活動。
5月的每周二都有專業(yè)老師走進(jìn)紅波飯?zhí)?樓對大家進(jìn)行基礎(chǔ)動作指導(dǎo)和詳細(xì)講解。
第一章：老師認(rèn)真講解瑜伽基礎(chǔ)。
關(guān)鍵詞：吸氣/呼氣。
第二章：小動作，大拉伸。
關(guān)鍵詞：舒展
在瑜伽老師的指導(dǎo)下，公司的女同胞們痛并快樂著。堅持下去，瑜伽能帶給你優(yōu)雅氣質(zhì)、輕盈體態(tài),提高你的內(nèi)外在的氣質(zhì)。
瑜伽練習(xí)小tips：
1、練習(xí)瑜伽應(yīng)衣著舒適寬松,棉質(zhì)衣物最佳。
2、選用舒適材料制成的瑜伽墊。
3、瑜伽練習(xí)中,保持深長的呼吸。
4、從簡單開始, 然后進(jìn)入難度練習(xí), 循序漸進(jìn)。
5、選擇安靜,通風(fēng),濕度適宜的場所練習(xí)。
6、瑜伽練習(xí)者的飲食需要均衡,避免過量和過快進(jìn)食。
